SERVICEDIET

Йога путь к здоровью

Йога путь к здоровью

22/04/2019

Сейчас йога находится на пике популярности. В наше время уже нет человека, который ни разу не слышал это загадочное слово «йога». И все-таки, мало кто знает, что же это действительно такое и чем это отличается от гимнастики. Тот, кто считает, что йога это просто сидеть в позе лотоса или стоять на голове, упускает всю ее красоту и драгоценность. Сейчас йогу принято воспринимать как акробатику и какие-то физические упражнения. Такое представление о йоге связано в основном из-за различных статических поз, которые принимает йог - асаны. Нельзя оспорить тот факт, что человек начинает практиковать асаны исключительно для здоровья, пытаясь, например, справиться со стрессом, избавиться от лишнего веса или развить гибкость. Практически никто не задумывается о самопознании, о том, как достичь просветления и свободы, занимаясь йогой. А большинство людей вообще относится к этой идее скептически. Йога же в изначальном представлении мудрецов была создана для исполнения желаний.

Для начала стоит разобраться в основных понятиях и общей философии данного учения.
Что же такое «йога»?
Йога разделяет сущность человека на оболочки и выделяет пять основных слоев. Необходимо объединить все слои и привести их в гармонию друг с другом, тогда человек сможет достичь цельности. Если оболочки сущности человека находятся в дисбалансе, человек страдает или заболевает. Ведь, полноценное здоровье это не просто отсутствие болезней. Настоящее здоровье включает в себя целостность тела, сознания и души. Переходим к оболочкам. С точки зрения йоги, кожа - это верхняя оболочка тела, которая заключает в себе четыре остальных. Каждая оболочка заключена в последующую, таким образом, строение напоминает матрешку. И так, физическое тело(кожа), затем энергетическое тело, ментальное тело, ум(психическое тело) и, самое последнее, тело блаженства. Достигнуть объединения можно благодаря восьми ступеням - этические дисциплины и их соблюдение, асаны – объединение ума и тела, дыхательные практики, абстрагирование от чувств, сосредоточенность ума, медитация, умиротворение и полное блаженство.

Польза
Йога поможет сохранить здоровье и продлить молодость. Асаны нормализуют все физиологические процессы, они имеют глубокий анатомически смысл, уменьшают стресс, помогают развить гибкость, создавая определенные потоки энергии, можно достичь и духовного очищения. Йога это сложная философия, она не является религией. Несмотря на то, что йога начинает свою историю в Индии, она не является частью только этой культуры, йога это универсальный путь, открытый для всех. С каждым днем, желающих заниматься йогой увеличивается и это неудивительно, так как заниматься можно рядом с домом или в дорогом и модном йога-центре, утром или после работы, и даже заниматься самостоятельно дома. Но необходимо учесть, чтобы заниматься йогой самостоятельно нужно иметь определенные навыки и знания.

Йога сейчас или с чего начать
Необходимо выбрать зал (где вам будет комфортно), найти опытного инструктора и купить удобную одежду. Следующий этап - выбрать подходящее направление. Так как существует несколько десятков разновидностей, предварительно нужно разобраться в своих желаниях и определить цель. Но даже не углубляясь в философию, можно извлечь пользу. Главное правило йоги – всеми силами стараться не причинить вред (ни себе, ни другим). Практиковать йогу нужно максимально аккуратно, не спешить и не соперничать. От травм не застрахован ни один вид йоги и все зависит от того, насколько подготовлено ваше тело.
А для чего стоит заниматься йогой - отвлечься от жизненной суеты или достичь просветления, каждый решает сам для себя.